cos na

1. WIEK:30 2. WAGA:120 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:zalało sie tłuszczem ogólnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 200 mety 7 lat temu , przy drugim cyklu omnadrenu 10 x 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu , siły 10. OSTATNI [...]

ćwiczenia na klate nie hamują wzrostu...żadne ćwiczenia nie hamują jak robisz je dobrze i nie przesadzasz z ciężarami.Chyba ze zabardzo przesadzisz w martwym ciągu to może ci się coś spieprzyć w kręgosłupie;/...albo bloeć cię będą tylko plecy;]

myslalem nad treningiem silowym na nogi (zwiekszyc sile nie zwiekszajac jednoczesnie masy) niestety zawsze cos masy wpadnie ;)

na wolnych ciężarach to niespecjalnie. Najpierw idź dor ehabilitanta jeśli to coś poważnego było. Spróbuj unoszenie tłowia z opadu. To ciągnie cały kręgosłup a prawidłowo wykonywane nie obciąża go aż tak bardzo, jak ćwiczenia z wolnymi ciężarami WAŻNE jeśli tylko będziesz odczuwał jakiś ból w tym odcinku to zaprzestań ćwiczeń

dariusz189 cos w tym jest , mnie na schipol/amsteradm nigdy nietrzepali ,a moja dziewczyne do kontroli i dostala porade zeby uwazala ile zabiera ze soba torebek lui viton :D planuje podroz do egiptu po raz pierwszy i mam nadzieje ze cois sensownego da sie przywiesc ;)

Psycholog ma rozmawiać, a forum dyskusyjne (jak sama nazwa wskazuje) służy do dyskusji. Czego zatem oczekujesz zakładając taki temat? Za pewne liczysz że ktoś przytaknie ale wszyscy Ci już wyjaśnili że masz problem o podłożu psychologicznym i sobie coś wkręcasz.No i to że brnie dalej w swoim myśleniu nie słuchając innych to też kolejny dowód na [...]

Psycholog ma rozmawiać, a forum dyskusyjne (jak sama nazwa wskazuje) służy do dyskusji. Czego zatem oczekujesz zakładając taki temat? Za pewne liczysz że ktoś przytaknie ale wszyscy Ci już wyjaśnili że masz problem o podłożu psychologicznym i sobie coś wkręcasz.No i to że brnie dalej w swoim myśleniu nie słuchając innych to też kolejny dowód na [...]

jak wstajesz, ogarniasz się i idziesz na cardio to ja by, czegoś wielkiego z rana nie jeadł by komfortowo Ci siętrenowało, coś tam delikatnego mozesz wtrącić przed treningiem, chyba że masz wystarzcajacą ilość czasu to zjedz normalnie śiadanie.

a zwiększasz ciężar co serie ? Może suple coś pomogą , mi dały 5 kg więcej w wyciskaniu \-) Zmieniony przez - kasztanowypl w dniu 2012-10-28 12:06:18 Nie pisz głupot. Do autora-organizm się już powoli przyzwyczaja do treningu. Wyciskanie to najsłabszy ciężarowo lift siłowy-więc i progres w kg wydaje się mniejszy.Pomijam oczywiście fakt,iż każdy w [...]

Odstaw to w chuuuj, skoro masz zawsze gorączkę w dzień strału, a jest to już 2 tydzień, to chyba wiadome że jest coś nie tak. Zmień środki najlepiej na aptekę i powinno być okey ;) A tak swoją drogą jakiego to labu prop? Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2013-06-07 00:52:44

Nie chodzi tu o chwyt ,bo nawet z paskami nie daję rady , jeśli chodzi o przysiad to rekord 150 kg ... :) Ale to może przez słabe dwójki . Ale teraz ogólnie coś cięzko idzie mi siła . Przez wakacje robiłem trening 5x5 tak wakacyjnie, spokojnie to dołożyłem trochę cięzaru i bez żadnych supli a teraz wszedłem na kreatyne i trochę innych supli i siła [...]

3 tabsy novo i żaden zawodnik przed zawodami nie bierze. Ja pierd..ole masakra:)). Dieta 2700 i 3 tabsy novo i do tego chce ciąć węgle. To chyba cos nie tak z Toba kolego. Głupota, ale wiem skąd to się bierze. Poczytasz facebuki, pooglądasz jutuby i wiadomo czemu ludzie tak dawkują - brłem 75, 100, 150mcg t3 itp. Autorze jak pisałem zrób ten [...]

jesli bedziesz mial dobra dietke i tylko minmalnie bedziesz sie nim wpomagal to bedzie git , ale jesli 50% bedziesz bazowal na gainerze to radze kupic sobie cos innego to moje zdanie

a ja wam powiem za jakies 3 miesiace jak skoncze cykl tylko czekam na swieta moze cos tam wpadnie do kieszeni i kurde zeby sie z kreta przed starymi bunkrowac to juz szczyt szczytow jak bym jakas amfe wciagal albo bral hormony wzrostu

J/W Przedramiona może i są bardziej wytrzymalsze, ale trenowanie ich 3 razy w tygodniu też nie wyjdzie na dobre. Tak jak napisał Junior: Ćwiczeniami typu mc, wiosło, podciągania itp można poprawić siłę przedramion. Także jak coś to trening przedramion max 2 razy w tygodniu.

masterro atlas znam na pamiec, tam nie ma czego potrzebuje raczek87 wielkie dzieeeki, o cos takiego wlasnie mi chodzilo, bede schodzil do malej ilosci powtorzen, dalbym soga, ale juz mi sie abon skonczyl, niedlugo wykupie to dam

Siema %-) Ławkę z rozpiętkami to sobie odpuść na wstępie ;-) Weź sobie zobacz licytacje w dziale KELTONa może coś wyłapiesz tanio %-) A jak tam się nie uda to zobacz sobie taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Ogólnie zestawy z osobnymi stojakami najlepsze, do tego zgarniesz rabat od KELTONa i będzie ok %-) Pozdrawiam

Wlasnie o plan dzialania mi chodzilo. Jak od marca redukcja to na DD nie ma co wchodzic. - Opcja pierwsza dajesz NPP pn, sr, cz, po 100mg. - Druga dajesz metke po 20mg przez 3-4 tygodnie i dalej po 30mg. Meta wiadomo nie kombinowal bym dluzej niz 8 tygodni. Moze byc i krocej jak cos sie bedzie dzialo.

[...] redukcja to na DD nie ma co wchodzic. - Opcja pierwsza dajesz NPP pn, sr, cz, po 100mg. - Druga dajesz metke po 20mg przez 3-4 tygodnie i dalej po 30mg. Meta wiadomo nie kombinowal bym dluzej niz 8 tygodni. Moze byc i krocej jak cos sie bedzie dzialo. Enan w jakiej dawce i częstotliwości bicia tak jak było 250 e3d deke 12 tygodni czy krócej?

Cześć Wam! wczoraj podczas pływania strzeliło Mi coś w lewym barku, czułam jakby MI się na moment przekręciła kość, albo złamała, po 3 minutach , jak prawidłowo nastawiłam rękę wszystko znowu było w porządku, ale cały czas czuje dziwny ból w okolicy lewego barku. Nie mogę podnieść lewej ręki całkiem do góry. Dodam tylko ze zdarzyło MI się to [...]